Compassie als sleutel tot geluk

Dit najaar verschijnt een nieuw boek van de auteurs van het succesvolleVoluit leven, waarvan inmiddels meer dan 20.000 exemplaren zijn verkocht.Ruim een miljoen mensen in Nederland hebben last van chronische stress enoverbelasting. Voor velen geldt dat zij zich niet kunnen heugen wanneer zij voor het laatst voor langere tijd ontspannen, kalm en tevreden waren, of vrolijk, opgewekt en vitaal. Kort gezegd komt het erop neer dat we druk zijn, druk doen en ons druk maken. We kunnen uit deze ratrace komen door compassie, voor onszelf en voor anderen. De eerste stap is om te vertragen, eerlijk onze eigen drijfveren onder ogen te zien, ruimte te maken voor leeden kwetsbaarheid. De tweede stap is om vanuit mildheid weer meer vitaliteit, ontspanning en genieten in ons leven en het leven van anderen te brengen.Monique Hulsbergen is freelance psycholoog en tekstschrijver. Ernst Bohlmeijer is hoogleraar psychologie aan de Universiteit Twente.