Zwem.

Zwemmen is het nieuwe hardlopen. Zwemmen is een van de beste manieren om af te vallen, aan je conditie te werken, je core en flexibiliteit te verbeteren, blessures te verlichten en tot rust te komen. Suzanne Brummel, voormalig Nederlands kampioen Open Water Zwemmen en succesvol sportblogger, is in dit boek je personal coach die jou wegwijs maakt in de zwemsport en je beter, sneller en efficiënter leert zwemmen. Leer de basis van de borstcrawl-techniek, train efficiënter met behulp van tips, trainingsschema’s en oefeningen voor thuis. Met een extra hoofdstuk voor openwaterzwemmers en triatleten. Of je nu 12 jaar oud bent of tegen de 70 loopt, een beginner of gevorderde bent: met dit boek zul je een betere zwemmer worden. Zowel in het zwembad als in het open water. • Voor iedere sporter en bankhanger die graag in beweging wil komen• Inclusief recepten• Met praktische tips en gerichte trainingsschema's Suzanne Brummel (1994) is voormalig Nederlands kampioen Open Water Zwemmen, studeerde cum laude af in Economie, Bestuur & Management en begon als sportblogger nadat ze stopte met haar professionele zwemcarrière. Door Women's Health werd ze genomineerd als Fitfluencer van het jaar. Suzanne sport en woont in Amsterdam.