Zelfvertrouwen (e-Book)

Deze bundel bestaat uit de boeken Persoonlijke effectiviteit, Waarom niet iedereen mij leuk hoeft te vinden en Hoe maak ik van een olifant weer een mug. Persoonlijke effectiviteit Op een goede manier voor jezelf opkomen zonder anderen onnodig te kwetsen. Dat is de kern van assertief gedrag. Je wensen en meningen kunnen uiten, anderen minder de baas over je laten spelen, rustiger zijn in contact met bekenden en onbekenden, en vooral weten in welke situaties het belangrijk is assertief op te treden. Met Persoonlijke effectiviteit kun je dat bereiken. Door de vele praktijkvoorbeelden leer je om je wensen zo te uiten dat je jezelf en anderen niet tekort doet. Aan de hand van voorbeelden van herkenbare, alledaagse situaties onderzoek je je huidige gedrag en krijg je inzicht in hoe het ook anders, beter kan. Waarom niet iedereen mij leuk hoeft te vinden Er bestaan een hoop verslavingen, maar verslaving aan de liefde? Ja echt, het bestaat. Het betekent dat je een bijna ziekelijke behoefte hebt aan waardering, vriendschap, liefde, aandacht. De grootste zorg van een liefdesjunk is dat niet iedereen hem fantastisch vindt. Ben jij eigenlijk ook te afhankelijk van de waardering van anderen om je prettig en gelukkig te voelen? Waarom niet iedereen mij leuk hoeft te vinden helpt je uit die vicieuze gedragscirkel te komen. Je leert inzien dat het een absurde eis is dat iedereen je leuk en aardig moet vinden. En dat je een heel prettig leven kunt hebben als je deze irrationele gedachte kwijt bent. Hoe maak ik van een olifant weer een mug Er is veel behoefte aan een manier om beter om te gaan met werksituaties die stress, frustraties en niet-productief gedrag opleveren. De Rationele Effectiviteits Training, de RET, is zo'n manier. In Hoe maak ik van een olifant weer een mug? behandelen IJzermans en Bender kort de uitgangspunten van de RET- waardoor het boek ook voor beginners goed te volgen is - en bespreken de functies van verschillende emoties en de irrationele gedachten die daar vaak de oorzaak van zijn. Daarna gaan ze dieper in op veelvoorkomende problemen als uitstelgedrag, weerstand tegen verandering, schuldgevoel en onzekerheid. De vele voorbeelden, de prettig leesbare stijl en de herkenbare problematiek maken van Hoe maak ik van een olifant weer een mug? een uitermate leesbaar boek.