Superslapen

Steeds meer mensen hebben last van slaapproblemen. Een keertje slecht slapen is niet zo erg, maar wat als het regelmatig voorkomt? Dan kun je last krijgen van concentratieproblemen en gebrek aan productiviteit. Op de lange termijn vergroot het zelfs de kans op een burn-out of kanker. Val je lastig in slaap? Lig je 's nachts uren wakker? Kost het je moeite om 's morgens je bed uit te komen? Dan is dit boek voor jou!In Superslapen brengt Floris Wouterson slapen terug naar de basis. Zijn methode vraagt geen radicale veranderingen, maar kleine stapjes met grote effecten. Superslapen gaat niet alleen over piekeren, de werking van alcohol en het effect van (fel) licht, maar ook het tekort aan bepaalde voedingsstoffen en het gebrek aan slaaproutines. Hoe creëer je de juiste slaapmindset? En welke factoren hebben allemaal invloed op je slaappatroon? Ga aan de slag en word ook een superslaper!Het eerste Nederlandse boek over slapen dat aantoont dat voeding een belangrijk onderdeel van een goede nachtrust is.Gebaseerd op beproefde wetenschappelijke methodes.Trefwoorden: Slapen slaapproblemen slaaptekort slaapmindset voeding magnesium burn-out superslapen Floris Wouterson