Mindfulness voor beginners

Een geboren klassieker over de essentie van mindfulnessmeditatie. In vijf delen - Beginnen, Volhouden, Verdiepen, Rijpen en Oefenen - komen alle aspecten aan bod die bij de beoefening van mindfulness een rol spelen.

Je kunt dit boek in zijn geheel lezen, als een beknopte inleiding, maar ook een willekeurig hoofdstuk kiezen ter overdenking en inspiratie. Het zijn teksten waar je steeds naar kunt terugkeren, en die, naarmate je meer thuis raakt in mindfulnessmeditatie, steeds meer betekenis zullen krijgen.

Het boek bevat de vijf cruciale meditaties uit Kabat-Zinns wereldberoemde achtweekse mindfulness-programma. Deze staan ook op de cd die bij het boek zit.

Jon Kabat-Zinn is oprichter en voormalig directeur van de Stress Reduction Clinic van het University of Massachusetts Medical Center, emeritus hoogleraar geneeskunde, auteur van onder meer Waar je ook gaat, daar ben je, en Handboek meditatief ontspannen, en medeauteur van Mindfulness en bevrijding van depressie.