Handboek Stress te lijf (e-Book)

Zes tegen Stress voor een leven in balans. Stress te lijf geeft inzicht in wat stress is, hoe je het kunt aanpakken en, beter nog, voorkomen. Het praktische, multidisciplinaire handboek bestaat uit twee delen. In het eerste deel krijg je een op wetenschappelijke inzichten gebaseerd beeld van de oorzaken en gevolgen van stress. Het tweede deel draait om de Zes tegen Stress, een inspirerende aanpak gebaseerd op zes factoren die je helpen om succesvol stress te lijf te gaan: persoonlijke ontwikkeling, bewegen, mindfulness, voeding, spelen en rusten. Voor dit boek putte Jan Jaap niet alleen uit zijn ervaring vanuit zijn werk als stress & burn-outspecialist. Hij ging ook honderd dagen op studiereis naar Azië. Een ontdekkingstocht die onder andere voerde langs Japanse wetenschappers, Nepalese monniken en een gestresste mindfulnessmeester. Allemaal met ideeën over hoe de moderne mens beter met stress zou kunnen omgaan. Stress te lijf is bedoeld voor wie persoonlijk belangstelling heeft voor stress, maar ook voor professionals als coaches, psychologen, therapeuten en artsen die behoefte hebben aan overzicht en aanpak voor hun cliënten. Jan Jaap Verolme is expert op het gebied van stress en burn-out. Hij maakt mensen en organisaties bewust van de oorzaken en gevolgen van stress en hoe je het kunt voorkomen. Zijn aanpak is gebaseerd op zijn wetenschappelijke kennis, werkervaring bij tientallen organisaties én inzichten die hij verkregen heeft tijdens zijn, deels internationale, onderzoeken. Recent schreef hij samen met Wilmar Schaufeli De Burn-out Bubbel, het eerste kritische overzichtswerk van burn-out in Nederland.