Aandacht voor pijn

Na twee ernstige rugtrauma's kwam Vidyamala Burch in een rolstoel terecht, waardoor ze moest leren levenmet chronische pijn en met de eenzaamheid die daar het gevolg van was. In plaats van zich hiertegen teverzetten, omarmde ze haar fysieke beperkingen en trad ze deze tegemoet met compassie, acceptatie en eengevoel van vrede.'Aandacht voor pijn' is een praktische gids voor het leren omgaan met chronische pijn, uitgaande van debeginselen van mindfulness. Door het ontwikkelen van een kalm bewustzijn van je lichaam leer je frustratieen het lijden dat je associeert met pijn los te laten. Als gevolg hiervan kan de pijn afnemen. In dit boek wordtonder andere aandacht besteed aan het vijfstappenmodel van mindfulness en wordt getoond hoe je dit kuntinzetten om genezing te bevorderen. Eenvoudige ademhalingstechnieken en krachtige mindfulnessmeditatiestrainen je om in het moment te leven. Centraal hierbij staat de Breathworks-benadering, die goed kan wordentoegepast bij gezondheidsproblemen als migraine, artritis en chronische vermoeidheid.