Minful leven bij tegenslag

Onmisbaar zelfhulpboek voor omgaan met tegenslag.Leer bij tegenslag te aanvaarden wat je niet kunt veranderen en maak zo ruimte om waardevol te leven. Het beëindigen van een relatie, ontslag of gezondheidsproblemen: bij grote tegenslag is crisisdenken - een focus op rampspoed - vaak de reactie van ons brein. Maar een crisis kan ook een kentering zijn waar je later met voldoening op terugkijkt: juist als iets ophoudt, kan dit het begin zijn van iets anders van grote waarde. Dit boek helpt je om met mindfulness het crisisdenken los te laten. Zo kunje een heldere visie op een waardevol bestaan ontwikkelen en hier met voldoening naar leven.Gebaseerd op de bewezen effectieve Acceptance and Commitmen t Therapy (ACT)Met veel praktische tips en oefeningen. Onmisbaar voor iedereen die te maken heeft met een tegenslag in zijn/haar leven.Jaap Spaans is klinisch psycholoog, werkzaam in de GGZ en auteur van verschillende zelfhulpboeken, zoals het succesvolle Borderline.