Minder streng voor jezelf

Ontdek hoe mindfulness en zelfcompassie je kunnen helpen om jezelf te bevrijden van je innerlijke criticusDe innerlijke criticus is die stem in je hoofd die voortdurend kritiek levert op wie je bent en wat je doet. De negatieve en strenge toon waarop hij je toespreekt kan je zelfvertrouwen ondermijnen en je aan jezelf doen twijfelen. Zijn kritische stem is soms overweldigend, maar het goede nieuws is dat je er zo mee kunt leren omgaan dat hij zijn greep op jou verliest.In dit boek lees je hoe de innerlijke criticus werkt en hoe je jezelf ervan kunt bevrijden met behulp van mindfulness en zelfcompassie. Elk hoofdstuk geeft je inzicht in wat de innerlijke criticus voedt, wat hem drijft en wat hem het zwijgen oplegt. Laat je inspireren door verhalen van anderen en ga aan de slag met de eenvoudige oefeningen om zelf ook te kunnen genieten van een vrij en gelukkig leven dat je helemaal zelf in de hand hebt.