Meer zen, minder bubbels

Het is tegenwoordig heel populair om een beetje 'zen' te zijn, maar wat is dat en hoe word je het? Op dievraag geeft dit boek een helder antwoord. Het zijn onze afleidende gedachtes, de 'bubbels', die het zen-zijnbemoeilijken. We laten ons steeds afleiden door het voortdurende bombardement aan prikkels en komener niet aan toe alles te verwerken. Stress en alle bijbehorende symptomen liggen op de loer. Piekeren enslaapproblemen zijn voor veel mensen de eerste tekenen van 'vol' zitten. Om echt zen te worden is meditatieeen natuurlijke weg. Vakanties blijken maar heel even een rustgevend effect te hebben, terwijl dagelijkszenmeditatie echt helpt. Tijdens het mediteren zet je alles weer even op een rijtje. Je verwerkt onverwerkteervaringen, de bubbels, en vind rust en inzicht. Dit boek beschrijft hoe dat verwerkingsproces verloopt enwelke uitdagingen je tegenkomt op dit pad, want mediteren lijkt gemakkelijk, maar vooral als je onrustig bentis het in het begin best moeilijk. Met heldere voorbeelden en toepasbare tips wordt bij het lezen van dit boekduidelijk hoe je meer zen kunt worden.