Los

Iedereen kan zich ontspannen. Na een goede meditatie voel je je zalig ontspannen. Een enkele keer kom je helemaal LOS. Het is heerlijk, een betere omschrijving is er niet. Het lichaam leert de ontspanning herkennen, het lukt je steeds beter. Je speelt een spel met je bewustzijn en je vermogen tot visualiseren.

De kunst van de begeleide meditatie is dat iemand je met stem, geluid en muziek in een meditatieve toestand brengt en je tevens de ruimte geeft voor een persoonlijke belevenis.

Voel je lekker, voel je LOS

Teksten: Rob van Olm
Producer: Thomas Dippel
Componist: Henk Bothof
Sounddesign: Jan Baars

Inhoud
1. Diepte ontspanning
Een lage ontspanning waarbij de nadruk op de ademhaling en spierontspanning ligt.
2. De 1e kamer
Je begint aan een imaginaire reis naar een bol waar de kamers zich bevinden en je mediteert op de geluiden die je hoort. Voel de binnenzijde van je lichaam.
3. De 2e kamer
In de tweede kamer voel je de energie van een lichtbundel in je komen. Je lichaam vult zich met energie.
4. De 3e kamer
In deze ruimte is geen licht. Voel de invloed van de duisternis op je huid. Je lichaam gaat stromen.
5. De 4e kamer
In deze kamer zie je iemand die je graag wilt ontmoeten. Kijk naar je gevoelens. Voel de troostrijke omarming en de energie.
6. De 5e kamer
In deze kamer mediteer je op een voorwerp. Je leert met je hele lichaam kijken. Een unieke ervaring.
7. De 6e kamer
Wat is de zesde kamer? Je bereikt hem via een sensationele val. Daar leer je wat loslaten is.
8. Om te slapen
Deze ontspanningsoefening kun je gebruiken als je moeilijk inslaapt