Klein geluk

Wat heb je nodig om om je lijf en hoofd sterker te maken. Als het aan de gezondheidsindustrie lag intense work-outs, ingewikkelde diëten en complexe meditatie-oefeningen, het liefst gestuurd vanuit een betalende app. Overbodig en vaak onhaalbaar betreurt therapeute Hannelore Demonie. Het briljante van haar boek schuilt in zijn eenvoud. Op basis van 10 krachtige sleutels – ademen, bewegen, drinken, eten, genieten, lachen, ontspannen, rusten, jezelf uitdrukken en beminnen – legt ze glashelder uit hoe je op een eenvoudige manier aan je eigen geluk en gezondheid kan sleutelen. Hannelore nodigt je vriendelijk uit om het heft in eigen handen te nemen. Ze leert hoe je je ademhaling kan inzetten als relaxatietechniek, strooit met tips voor een betere nachtrust, geeft motiverend advies om meer beweging in je dag te integreren en reikt laagdrempelige recepten aan. Elke oefening wordt ingeleid door een verteerbare wetenschappelijke uitleg. Zoek het dus niet te ver en maak het verschil met eenvoudige en beproefde technieken.