Fit en gezond tijdens en na je zwangerschap

Sportvoedingsdeskundige, personal coach én kersverse mama Jennifer Cnops weet alles over een fitte en gezonde zwangerschap en een vlot herstel nadien.In dit boek vertelt ze per trimester wat er allemaal bij jezelf en je baby verandert, hoe je je lichaam fit kunt houden en welke voeding jou en je baby optimaal ondersteunt tijdens de zwangerschap.Maar ook na de bevalling moet je lichaam wennen. Jennifer legt uit wat je in die periode van je lichaam kunt verwachten, geeft aangepaste bewegingstips en toont welke voeding je helpt bij het herstel.Kortom, een sterk wetenschappelijk onderbouwd, maar erg toegankelijk boek vol praktische oefeningen, makkelijke recepten en persoonlijke tips.