De marshmellow-test

Een kind krijgt een marshmallow aangeboden en mag kiezen: eet deze nu op, of wacht en je krijgt er straks twee. Wat zal het doen? En wat zijn de implicaties van die keuze in zijn of haar verdere leven?Walter Mischels inmiddels iconische marshmallow-test laat zien dat de vaardigheid om beloningen uit te stellen, cruciaal is voor een succesvol en plezierig leven. Zelfbeheersing voorspelt niet alleen goede schoolprestaties en een beter sociaal en cognitief functioneren. Het helpt ons ook bij het managen van stress, effectiever doelen nastreven en omgaan met pijnlijke emoties. Maar kunnen zelfbeheersing en wilskracht worden aangeleerd?In dit baanbrekende boek put Mischel uit decennia van fascinerend onderzoek en voorbeelden uit het dagelijks leven om de aard van wilskracht en zelfbeheersing te verkennen. Hij identificeert welke cognitieve vaardigheden nodig zijn bij alledaagse uitdagingen: van op gewicht blijven tot stoppen met roken, van liefdesverdriet overwinnen tot pensioenplanning. De marshmallow-test verandert de manier waarop we denken over wie we zijn - en wie we kunnen zijn.