Boosheid beheersen met mindfulness

Boosheid is een natuurlijke en soms nuttige emotie. Maar wanneer je je woede niet weet te beheersen, kun je je relaties beschadigen, of je loopbaan, of je beleving van geluk en plezier.Jeffrey Brantley, bekend van het succesvolle boek Angst beheersen met mindfulness, heeft een methode ontwikkeld om met mindfulness, stressreductie en compassie je boosheid, angst en vijandige emoties te beheersen. Hij leert je vaardigheden om zelfinzicht te bevorderen, overreacties te vermijden en gemakkelijker in de omgang te worden.Aan de hand van vele oefeningen zie je in waarom je anderen niet de schuld moet geven van je boosheid en wat het effect van je woede is op anderen. Je leert hoe je minder agressief kunt reageren en minder confrontaties kunt veroorzaken. Als je er klaar voor bent om echt en blijvend te veranderen, biedt dit boek de vaardigheden om je boosheid te beheersen en energie over te houden voor een gelukkiger en gezonder leven.